| 自制莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 自制莫吉托热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于铲东西66分钟消耗的热量...360 | |||||
自制莫吉托的做法共3个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（适量）、薄荷叶（适量）、白糖（适量）、柠檬（适量）、苏打水（适量）、冰块（适量）
1/3. 将白砂糖和薄荷叶搅碎在一起。
2/3. 切下几片柠檬放进去，然后把柠檬挤汁进去。
3/3. 把朗姆酒和苏打水倒进去即可。
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、生津等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制莫吉托热量397 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质5.37 克
- 碳水化合物143.65 克
- 钠60.5 毫克
- 钙363 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾982 毫克