| 燕麦野莓奇普饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 85克 | 燕麦野莓奇普饼干热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于铅球75分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦野莓奇普饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（85克）、坚果水果麦片（50克）、鸡蛋（30克）、红糖（30克）、细砂糖（10克）、蔓越莓、蓝莓、葡萄干（适量，总量不超过50克）、色拉油（50克）、泡打粉（1.25毫升）、小苏打粉（1.25毫升）
1/7. 将植物油倒入容器里，打入鸡蛋液
2/7. 倒入红糖、细砂糖，充分搅拌均匀
3/7. 准备另一个碗，将粉类筛入碗内，搅拌均匀
4/7. 各类水果干剪成小颗粒，然后倒入装有粉的碗里。
5/7. 将第四步的混合物倒入第二步的混合液体中，用硅胶刮板搅拌均匀，最后变成湿湿的面糊。
6/7. 手上沾点干粉，捏起一个面团，搓圆后压扁，放入铺好锡纸或油纸的烤盘中。
7/7. 烤箱中层，170度，18分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦野莓奇普饼干热量301 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克