| 芙蓉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 549克 | 芙蓉汤热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于攀岩39分钟消耗的热量...660 | |||||
芙蓉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一个）、鲜虾（数只）、鸡蛋清（三个）、鸡精（少许）、味精（少许）、盐（少许）、水淀粉（少许）、香油（数滴）
1/9. 西兰花泡盐水十五分钟洗洗
2/9. 用剪刀剪下菜花头（剩下的炒吧）
3/9. 虾下锅小烫
4/9. 刮开去虾线切小块
5/9. 虾容备用（别烫熟了）
6/9. 鸡蛋清
7/9. 水淀粉
8/9. 下水放姜西兰花，煮开拨旁边下蛋清。下虾容，调味熟时勾兑。滴两滴香油
9/9. 暖胃……
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与墨鱼、芥末、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、帮助消化、提高性欲等功效；可与火龙果、西兰花、枸杞搭配；与橙子、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、烫伤、清痰等功效；可与干辣椒、韭菜、生菜搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉汤热量430 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物11.23 克
- 钠319.7 毫克
- 钙190 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾597 毫克