| 萝卜玉米炒 肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 518克 | 萝卜玉米炒 肉热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于滑冰198分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜玉米炒 肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（5块钱）、胡萝卜（1个）、玉米（1个）、盐（1.5勺）、淀粉（1汤勺）、生抽（酱油）（1汤勺）、鸡粉（1勺）
1/4. 猪肉切好放淀粉 一点点盐（不要太多 因为还有一次要放盐） 鸡粉 酱油（生抽） 搅拌
2/4. 胡萝卜切丝 切条 切片都可以 个人喜欢切丝。
3/4. 玉米买的时候让卖菜的叔叔阿姨姐姐帮你切粒 自己拿回家洗净
4/4. 开锅 下油 肉炒好捞起来放一边。再开锅 再下油 萝卜玉米一起放 先翻炒一下 后放点水 盖上盖子会快点 看成色快熟了就放肉再放盐 炒炒炒 起锅 您吃饭吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、润肺祛痰等功效；可与草鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与山楂干、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与豇豆、酸奶、山药搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜玉米炒 肉热量1386 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克