| 油焖青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 油焖青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于堆肥5分钟消耗的热量...300 | |||||
油焖青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、食用油（一点）、大蒜（两瓣）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、酱油（一勺）
1/7. 洗净，切块
2/7. 温油，下大蒜
3/7. 油温旺，下青椒
4/7. 均匀翻炒，盖锅盖焖，
5/7. 焖好成微焦，改小火
6/7. 撒入盐，鸡精，酱油，拌匀
7/7. 完成，装盘！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、降血糖等功效；可与黑木耳、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克