| 蒜蓉鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉鸡爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于哑铃423分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（500克）、蒜蓉辣酱（300毫升）、生抽（一瓢羹）、白糖（3瓢羹）、料酒（100毫升）、水（适量）
1/6. 只选用蒜蓉辣酱，生抽，白糖，料酒，大蒜鸡爪就可以
2/6. 鸡爪洗净，剪去指甲，鸡爪放入冷水后开始煮，水中加少量料酒。根据自己喜欢的口感，煮个25分钟
3/6. 煮好的鸡爪放入冷水过凉后沥干水分。
4/6. 做蒜蓉最好是去骨头
5/6. 拿个空盘放入酱汁（蒜蓉辣酱、少量生抽、适量白糖）
6/6. 鸡爪完全上色后即可。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
