| 无油空气炸锅版炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 无油空气炸锅版炸馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于挖煤80分钟消耗的热量...360 | |||||
无油空气炸锅版炸馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋(其实什么蛋都可以^_^我用的鸭蛋)（适量）
1/6. 首先就是把馒头切片
2/6. 打上鸡蛋，倒入牛奶
搅匀~
(一个馒头我敲了一个鸭蛋、如果用鸡蛋一个也够了、多倒点奶就是了)
3/6. 馒头片要充分浸入蛋液哦！
4/6. 馒头片均匀地铺在烤盘上再放进炸锅，烤盘是买炸锅的时候送的、设定180° 15分钟
在第6 /7分钟的时候打开机器，将馒头片翻面，这步很重要←_←不然烤出来一面脆一面软就不好吃了
5/6. 烤完长这样
6/6. 最后装盘!tada~
超级健康超级省时的炸馒头片，最重要是万无一失
我喜欢浇上炼乳、巧克力酱也不错哦！爱吃咸的话可以在搅拌鸡蛋牛奶那一步加葱和的胡椒粉!吃的时候撒肉松!
记得要趁热吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；
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营养信息
- 无油空气炸锅版炸馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克