| 军舰寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 军舰寿司热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于吹小号121分钟消耗的热量...150 | |||||
军舰寿司的做法共16个步骤
食材主料/辅料
白米饭（1碗）、蟹·棒（2条）、鸡蛋（1粒）、青瓜丝（少许）、火腿片（1片）、金豆粒（少许）、沙拉酱（适量）、寿司醋（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/16. 材料图。
2/16. 鸡蛋煎好弄碎加少许沙拉酱拌匀。
3/16. 放少许沙拉酱进金豆粒内调匀。
4/16. 蟹棒，火腿片略蒸切成小条状。青瓜切丝。
5/16. 一张海苔片平均分剪成6条。
6/16. 白米饭加调好的寿司醋拌匀。
7/16. 手戴手套沾少许水拿适量米饭把它捻成椭圆形的饭团。
8/16. 拿一张海苔条围绕住饭团，尾部用少许沙拉酱粘住。
9/16. 把饭团略为整理压紧成军舰形，上方剩出少许海苔片来铺放馅料。
10/16. 做好的军舰饭团先挤上少许的沙拉酱。
11/16. 放上少许调好的玉米粒。【玉米军舰寿司】
12/16. 少许火腿丝和青瓜丝。【火腿青瓜军舰寿司】
13/16. 少许青瓜丝，蟹棒司。【蟹棒军舰寿司】
14/16. 【沙拉鸡蛋军舰寿司】
15/16. 完成的各种军舰寿司。
16/16. 如喜欢还可以再挤少许的沙拉酱在上面。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 军舰寿司热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克