| 自制芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 自制芝麻盐热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于钢铁厂工作48分钟消耗的热量...480 | |||||
自制芝麻盐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝麻（少许）、盐（适量）
1/5. 小火炒，无需加油，炒出香味，放在案板上，趁热用擀面杖擀成面，加少许盐，盛入碗中，即可，辅料自己随意发挥，会有惊喜哦！
2/5. 用法也自由发挥吧
3/5. 花卷
4/5. 腌黄瓜，烤馒头片（芝麻盐味），玉米
5/5. 花椒面，孜然面也都可以此方法自制的哦
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、益肝养发、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、梨、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芝麻盐热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克