| 微波炉自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉自制薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高台跳水75分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉自制薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）
1/3. 将土豆切成薄片。
2/3. 放入清水中10～20分钟，去掉淀粉。
3/3. 把盘子抹好油，摆好土豆，放入微波炉中3分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉自制薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克