| 彩色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 500克 | 彩色馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于盖屋顶301分钟消耗的热量...360 | |||||
彩色馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、牛奶（250毫升）、色素（适量）、白糖（适量）、安琪酵母粉（13每包，用量1/3克）
1/7. 牛奶对好酵母粉，搅拌面粉
2/7. 发酵2小时后 放色素 绿色和粉色，揉成面团，没有色素的绿色可以放菠菜汁，还有苋菜汁！
3/7. 戳成条编成绣花球～
4/7. 全部编好后放入蒸锅！
5/7. 盖上盖子，放20分钟，等待二次发酵！
6/7. 蒸25分钟，变大了，挤一起了～
7/7. 出锅摆盘～嘿嘿，简单吧～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色馒头热量1805 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克