| 番茄莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 番茄莴笋热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于玩游戏16分钟消耗的热量...340 | |||||
番茄莴笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、番茄（1个）、盐（1勺）
1/3. 莴笋去叶、削皮，洗净后切片。
2/3. 番茄洗净去皮切丁。
3/3. 起油锅，加入莴笋翻炒片刻，加入番茄继续翻炒，加入盐，盖锅盖，待番茄变软出汁后出锅。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、清热利尿等功效；可与桃子、黑木耳、猪肉搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、养阴凉血等功效；可与芹菜、豆腐、鲫鱼搭配；与猪肝、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄莴笋热量88 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠40.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾375 毫克