| 滋补羊肉炖山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 滋补羊肉炖山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于马路散步68分钟消耗的热量...120 | |||||
滋补羊肉炖山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排肉（500克）、山药（适量）、葱（适量）、山楂（适量）、姜（适量）
1/1. 羊肉先用凉水浸泡去血水，再凉水下锅焯水，焯水的时候放大料花椒料酒去腥，水开后五分钟捞出羊肉。羊肉加葱姜放入高压锅炖制，当两个山楂去腥，放点胡萝卜去腥，放水高压锅压制十五分钟，然后放入山药块，放入盐，继续压制十分钟，开盖后放点香菜～～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、益精、预防糖尿病等功效；可与芥蓝、红枣、羊排搭配；与鲫鱼、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋补羊肉炖山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克