| 胡萝卜肉片炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 164克 | 胡萝卜肉片炒木耳热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于脱衣服27分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜肉片炒木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、肉片（50克）、黑木耳（10个左右）、青辣椒，红辣椒（总共三个）、盐（适量根据自己的口味）、葱头，姜片，蒜头，黑胡椒（适量）、酱油，料酒（适量）
1/5. 先将肉切片放入盐，料酒，少许淀粉腌制，加入姜片和一点点黑胡椒，去味
2/5. 将所需的材料准备好，按照自己喜欢的刀法切都行
3/5. 黑木耳用盐捏捏然后用清水洗净
4/5. 将油烧热加入肉片不停的翻炒
5/5. 因为是夜里炒的所以灯光不是很好，不过很好吃o，很下饭you，希望亲喜欢呀
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与香菜、黄豆、香菇搭配；与水萝卜、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、轻身强智、防癌等功效；可与枣（鲜）、海蜇皮、鲫鱼搭配；与马肉、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉片炒木耳热量54 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克