清甜双果派的热量和减肥功效

1/21. 将所需材料准备好。

2/21. 首先制作派皮。在软化的黄油中加入细砂糖和低筋面粉，用手揉搓均匀成玉米粉的样子。

3/21. 在揉搓均匀的面粉中加入水。

4/21. 揉成面团。不宜揉太久，揉成光滑的面团即可。把面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏松弛30分钟以上（最好冷藏1-4小时）。

5/21. 冷藏松弛面团时来制作派馅。苹果和梨去皮后，切成小丁。

6/21. 锅烧热放入色拉油，使油烧热。

7/21. 倒入切好的水果丁翻炒。

8/21. 稍微翻炒后加入细砂糖，继续翻炒。

9/21. 加入细砂糖后会渗出大量水分，就着水分小火熬煮至水果丁变软。然后把玉米淀粉和水调匀倒入锅中，翻炒至馅料变得浓稠。

10/21. 翻炒至浓稠后，关火并倒入柠檬汁、盐、肉桂粉等调料混合均匀，派馅即做好。

11/21. 做好的派馅冷却后再使用。

12/21. 案板上撒点粉，将松弛好的面团分成2份，重量为2:1。把大一块放案板上用擀面棍擀成薄片。

13/21. 把擀好的派皮铺在派盘上，用手轻压派皮，使派皮紧贴在派盘上。

14/21. 用擀面棍在派盘上滚过，将多余的派皮切断，用手移去多余的派皮。

15/21. 用叉子在底部的派皮上均匀地叉上一些小孔。

16/21. 在派盘里填入派馅。

17/21. 把预留出来的面团擀成薄片，用刀切成小成条。

18/21. 用切出的小成条在派盘表面编织出交叉的网格。

19/21. 用手指按压网格与派盘交界处，使编织网格后多余的派皮掉落，并使网格与下面的派皮粘合起来。在派的网格表面刷上一层全蛋液。

20/21. 烤箱以190度预热10分钟，派放入烤箱中下层以上下火190烤15分钟后转170度烤20分钟，烤到表面微金黄色即可出炉。