| 猪肉大葱虾仁混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 415克 | 猪肉大葱虾仁混沌热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于攀登雪山22分钟消耗的热量...990 | |||||
猪肉大葱虾仁混沌的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、大葱（半颗）、虾仁（适量）、油，酱油，盐，花椒面（适量）
1/7. 猪肉
2/7. 大葱
3/7. 和面，用温水，我第一次和，挺好的
4/7. 拌馅子，用筷子向着一个方向，加入盐，酱油，油，花椒面，
5/7. 水沸腾后，加入混沌，
6/7. 加入香菜，紫菜，虾米，
7/7. 根据个人口味加入香油，醋，就可以吃啦！非常美味啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与圆茄子、牡蛎、木瓜搭配；与香菜、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与基围虾、红枣、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、预防高血压等功效；可与龙须菜、荷兰豆、大白菜搭配；与樱桃番茄、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉大葱虾仁混沌热量370 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物8 克
- 钠62.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾449 毫克