| 补血升阳气的-小韮菜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 补血升阳气的-小韮菜鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
补血升阳气的-小韮菜鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小韮菜（250克）、鸡蛋（2枚）、盐（少许）、白糖（少许）、芝麻油（1勺）
1/4. 小韮菜洗净切粒。
2/4. 鸡蛋打匀，可加一小勺清水，这样炒出的鸡蛋膨松，口感较嫩。
3/4. 将韮菜粒放入蛋液中搅拌均匀。
4/4. 炒锅热适量油，倒入韮菜蛋液翻炒，调入少许糖，盐，1勺芝麻油，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与菠菜、羊排、小米搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血升阳气的-小韮菜鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克