| 雪蛤桃胶蔓越莓金耳芦荟糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 38克 | 雪蛤桃胶蔓越莓金耳芦荟糖水热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
雪蛤桃胶蔓越莓金耳芦荟糖水的做法共11个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（3克）、桃胶（15克）、蔓越莓（20克）、金耳（2朵）、黄冰糖（适量）
1/11. 雪蛤泡发，用矿泉水泡24小时，中途换水一次
2/11. 雪蛤泡发后，云朵朵
3/11. 桃胶泡发 矿泉水泡12小时，中途换一次水，去杂质
4/11. 桃胶泡发后糯糯哒
5/11. 金耳温开水泡12个小时，最后撕成小朵
6/11. 金耳泡发后
7/11. 准备蔓越莓和黄冰糖
8/11. 芦荟去皮
9/11. 芦荟放入锅中加热去掉液里的大黄素
10/11. 以上食材放入养生壶里或者锅里，蔓越莓和雪蛤除外
11/11. 炖50分钟后加入雪蛤和蔓越莓，在炖10分钟，就可以美美哒喝了
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有心悸失眠、神疲乏力、补虚损等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、抗衰老等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 雪蛤桃胶蔓越莓金耳芦荟糖水热量38 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克