| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、清水（100克）、虾皮（适量）、酱油（适量）
1/6. 一个鸡蛋磕到大一点的盆里面
2/6. 加入2倍重量的水，打散
3/6. 然后两层纱布过滤两次
4/6. 之后放进电饭锅的蒸架上面
5/6. 盖上锡纸，上汽之后大火蒸10分钟
6/6. 然后撒上去1把虾皮，继续蒸5分钟即可，出来记得淋上去一勺酱油哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与黄豆、茼蒿、丝瓜搭配；与雪莲果、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克