| 尖椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 猪后腿肉 | 克 | 190千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 264克 | 尖椒木耳热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于单板滑雪37分钟消耗的热量...378 | |||||
尖椒木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水发木耳（300克）、尖椒（2个）、猪后腿肉（100克）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、十三香（适量）
1/7. 木耳泡发后洗净撕成小块
2/7. 尖椒切成滚刀块，胡萝卜切成片
3/7. 锅烧热放油下肉片
4/7. 加少许十三香，再倒入适量一品鲜酱油，蚝油，把肉片炒上色
5/7. 把下锅里木耳翻炒一会
6/7. 再下入尖椒块胡萝卜片，加适量盐，大火翻炒
7/7. 最后放点味精炒匀即可
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、北极虾搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、补虚等功效；可与魔芋、枇杷、洋葱搭配；与百合、黄豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒木耳热量234 千卡
- 脂肪20.36 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠65.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾504 毫克