排骨玉米汤的热量和减肥功效

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排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	807克	排骨玉米汤热量/卡路里1604千卡
热量1604千卡，相当于露营642分钟消耗的热量...150

排骨玉米汤的做法共1个步骤

排骨（看自己用量）、玉米（适中一个就差不多）、胡萝卜（一个）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（看个人口味）

1/1. 葱姜切好到油油红之后爆炒葱姜然后倒入排骨炒至变色然后捞出排骨把准备好的玉米胡萝卜倒入砂锅内大火烧开小火慢炖一般炖2小时左右就可以然后出锅时候撒盐多少看个人口味即可。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与黄豆、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与鸡蛋、洋葱、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、解毒生津等功效；可与大米、豆浆、香菜搭配；与杏、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防癌症、解毒调味等功效；可与豆豉、北极虾、海虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；