| 萝卜丝凉拌香莱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香菜 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 521克 | 萝卜丝凉拌香莱热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于有氧运动19分钟消耗的热量...275 | |||||
萝卜丝凉拌香莱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1／2个）、香菜（100克）、盐（1勺）、醋（5勺）、生抽酱油（2勺）、白糖（2勺）、香油（2勺）
1/1. 将萝卜已经切细丝，加一勺盐拌匀腌制20分钟，然后把腌出的水倒掉。香菜洗净用凉开水冲洗，切一寸长段，加入淹好的萝卜丝中，加入醋、酱油、糖、香油搅拌均匀既可，一盘香脆酸爽的菜就上桌了，经济实惠，营养美味
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、除燥生津等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与金桔、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食下气、促进消化等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝凉拌香莱热量87 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠284 毫克
- 钙51 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾354 毫克