| 洋葱炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒芹菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于乒乓球9分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜芹菜（适量）、洋葱（一个）、干辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 芹菜洗净切成段，洋葱切成丝，干辣椒切段，肉切成片或丝均可。
2/4. 热油炒肉，肉变色后再加入辣椒炒出香味
3/4. 加入洋葱翻炒片刻加入芹菜一起翻炒，加入一滴老抽着色，可加入鸡精提鲜也可不加。
4/4. 快出锅时加入盐翻炒，出锅乘盘即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、防癌等功效；可与牛肉、排骨、松子搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒芹菜热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克