| 四季豆炒梅干菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 424克 | 四季豆炒梅干菜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于足球35分钟消耗的热量...420 | |||||
四季豆炒梅干菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、梅干菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、红干辣椒（适量）、大蒜（适量）、草菇老抽（适量）
1/3. 将梅干菜用热水放碗里浸泡一点，四季豆洗干净后切成段放碗里待用
2/3. 将大蒜干辣椒切好待用
3/3. 锅里放入油，烧至七分热放入蒜辣椒煸出香味后倒入四季豆翻炒，翻炒一会倒入一点老抽，加盐，继续翻炒后倒入泡的梅干菜，然后锅盖煮一会，水开后加一点味精，翻炒下就可以出锅了！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒梅干菜热量244 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物51 克
- 钠3341.6 毫克
- 钙1591 毫克
- 铁40.8 毫克
- 钾1063 毫克