| 菠菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 菠菜面条热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于雪鞋行走226分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、现榨菠菜汁（适量）
1/4. 面粉加入菠菜汁，不断地揉到面团呈光滑细腻的状态，台面撒些许面粉，将面团用擀面杖擀薄成厚3毫米左右的面皮，表面撒些许面粉，折叠，防止粘连，再用锋利的刀切成5毫米左右的面条
2/4. 如果不是立即食用，可以在面条上撒些面粉，防止粘连，放入冰箱冷藏。
3/4. 将水烧开下入面条，并用筷子不断搅拌，直至水再次沸腾，捞出面条
4/4. 放入调料，一碗色香味俱全的绿色拌面就大功告成了。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面条热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克