番茄海鲜饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、香菜、韭菜搭配；与樱桃番茄、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、促进消化等功效；可与豆腐、茭白、圆白菜搭配；与冰棍、香菇、红薯相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、促进消化等功效；可与荷叶、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、抗衰老、益气等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；