| 菠菜溜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜溜丸子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于叮当舞7分钟消耗的热量...330 | |||||
菠菜溜丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
素丸子（适量）、菠菜（适量）、葱，蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/2. 热油将丸子炸下，一点油就行，别糊了。盛出待用。
2/2. 油锅放入葱蒜，略翻下放入菠菜。待菜软后放生抽，水淀粉和盐。最后放入丸子。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、抗衰老等功效；可与冬瓜、鸡蛋、香油搭配；与猪肉、牛肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜溜丸子热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克