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食物热量与做法

烧仙草

烧仙草的热量和减肥功效

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烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋艿	克	251千卡	79千卡	2.2克	0.2克
仙草	克	81千卡	37千卡	0克	0克
木薯粉	克	985千卡	358千卡	0.19克	0.02克
总量	813克	烧仙草热量/卡路里1317千卡
热量1317千卡，相当于街舞168分钟消耗的热量...470

烧仙草的做法共8个步骤

食材主料/辅料

黄番薯（3个）、紫番薯（3个）、芋艿（4个）、仙草（若干）、木薯粉（275克）、白糖（100左右克）

烧仙草的做法图解1

1/8. 番薯，紫薯，芋艿蒸熟，压成泥或者料理机打成泥加木薯粉拌匀，加适量水

烧仙草的做法图解2

2/8. 紫薯

烧仙草的做法图解3

3/8. 芋艿

烧仙草的做法图解4

4/8. 揉到不粘手，搓成长条切成自己喜欢的形状，也可直接搓成小圆子！

烧仙草的做法图解5

5/8. 水烧开，放入切好的面团，等到浮起来就可以了！

烧仙草的做法图解6

6/8. 喜欢Q点的口感可以多加木薯粉

烧仙草的做法图解7

7/8. 鲜草，又是满满一锅

烧仙草的做法图解8

8/8. 红豆加糖，放入豆浆机烧开，加入煮好的芋圆，仙草，鲜奶！

食材功效信息

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与牛里脊、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

仙草的热量37千卡（每100克）；具有抗菌、抗过敏、祛脂降压等功效；

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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营养信息

烧仙草热量1317 千卡
脂肪0.22 克
蛋白质2.39 克
碳水化合物115.69 克
钠36.9 毫克
钙65 毫克
铁3.88 毫克
钾394 毫克

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