| 番茄炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 230克 | 番茄炒饭热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于美容189分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（80克）、米饭（150克）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 西红柿洗净去皮（也可不去皮）
2/7. 将西红柿切碎
3/7. 葱切碎
4/7. 热锅烧油，先放入西红柿爆炒，炒出汁
5/7. 放入剩米饭翻炒，炒至无水后放入盐搅翻即可出锅。
6/7. 成品
7/7. 加个鸡蛋
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、预防高血压等功效；可与蜂蜜、山楂、鲫鱼搭配；与冰棍、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒饭热量189 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物30 克
- 钠67 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾193 毫克