| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于平底雪橇48分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡米花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、盐（少许）、孜然粉（少许）、花椒粉（少许）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、料洒（少许）
1/9. 鸡胸肉一块
2/9. 用刀背剁散
3/9. 切成1Cm的小块
4/9. 用盐，花椒粉，孜然粉和料酒腌10分钟(多腌一会更好)
5/9. 沾上淀粉
6/9. 挂上蛋液
7/9. 裹上面包糠
8/9. 油烧五六成热下锅中小火炸，火太大就炸糊了
9/9. 炸成金黄色就可出锅了，成品
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、补精等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克