| 烤鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1040克 | 烤鸡块热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡，相当于背包旅行286分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、鸡腿（适量）、酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粒（适量）
1/7. 将买回来的鸡块清洗干净沥干水份。并去掉多余的脂肪。
2/7. 鸡腿清洗干净以后划上几刀。
3/7. 用：生抽，糖，黑胡椒粒，酒腌制
4/7. 将腌制好的鸡块放入烤箱（120°）定时30分钟。
5/7. 放入烤箱
6/7. 烤到一面金黄拿出来翻转另一面再烤十五分钟。
7/7. 准备烤好之前两面都洒上点儿盐关火焗几分钟之后拿出来装盘即可。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补虚填精、补虚健胃等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茶树菇搭配；与基围虾、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡块热量1999 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克