山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；可与茄子、红薯、南瓜搭配；与菱角、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、美容减肥、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与西兰花、菠菜、蜂蜜搭配；与柚子、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、促进消化、肾经等功效；可与银耳、红枣、鳗鱼搭配；与甘遂、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、治疗便秘、补气血等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、荸荠搭配；与青萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；