| 营养丸子海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 743克 | 营养丸子海带豆腐汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于推举99分钟消耗的热量...180 | |||||
营养丸子海带豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸子（适量）、豆腐（适量）、娃娃菜（半颗）、海带（适量）、盐（一勺）、酱油（适量）
1/1. 加适量水，加入海带，豆腐，丸子，煮个10分钟，再玖入娃娃菜煮3分钟，加入盐，酱油，2分钟后出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、抗血管等功效；可与辣椒、鳕鱼、鸡蛋搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、干贝、冬瓜搭配；与甘草、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养丸子海带豆腐汤热量296 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠265.8 毫克
- 钙292 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾938 毫克