| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 水果沙拉热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于街舞46分钟消耗的热量...470 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、樱桃（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 黄瓜洗净去皮，切丁，香蕉洗净，（吃香蕉前一定要清洗一下皮）去皮，切丁。
2/4. 樱桃洗净。
3/4. 樱桃和黄瓜香蕉一起装盘。
4/4. 淋上沙拉酱，开吃，亲们，早餐一定要吃水果蔬菜啊！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、痔疮、大便秘结等功效；可与燕麦片、李子、冰糖搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜驻容、补中益气等功效；可与银耳、绵白糖、蜂蜜搭配；与草莓、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量359 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物33.04 克
- 钠1.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾590 毫克