| 干锅茶树菇花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 419千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 干锅茶树菇花菜热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于手工活675分钟消耗的热量...90 | |||||
干锅茶树菇花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（150克）、散花菜（半个）、肥瘦猪肉（150克）、姜、蒜、彩椒、干海椒、花椒、豆瓣酱、生抽、老抽、色拉油、葱头（适量）
1/7. 将花菜和茶树菇先用热水淖一下，猪肉煮半熟。
2/7. 热锅下姜、蒜、葱头爆香。
3/7. 将肉片放进油锅里爆炒，将多余的肥油爆干。
4/7. 将花菜及茶树菇倒入搅拌翻炒。
5/7. 放入豆瓣酱、干辣椒、花椒及生抽、老抽。
6/7. 最后将彩椒倒入翻炒几下即可出锅。
7/7. 放入砂锅里，如果家里有酒精炉，边热边吃，满屋飘香哦。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾胃、降血压等功效；可与老鸭、猪腰、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与银耳、山楂、芒果搭配；与北极虾、驴肉、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅茶树菇花菜热量1012 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克