华丽丽彩色煎蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米面、苋菜、生菜搭配；与消炎片、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、抗癌等功效；可与猪肝、玉米、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与花菜、烤肉、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、养阴凉血等功效；可与菜花、福寿鱼、三文鱼搭配；与鲢鱼、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；