| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 250克 | 炸藕盒热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于跳板跳水189分钟消耗的热量...180 | |||||
炸藕盒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、莲藕（一节）、盐（适量）、白糖（适量）、东古一品鲜（适量）、小麦面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、五香粉（适量）
1/10. 猪肉馅加盐，糖，一品鲜酱油调味
2/10. 加葱姜蒜沫拌匀
3/10. 鲜藕去皮切成薄片，我建议直接切成薄片，这样填肉馅比较均匀
4/10. 面粉加水调成糊状
5/10. 肉馅塞进藕片中间
6/10. 粘上面糊
7/10. 油烧热
8/10. 下藕盒炸
9/10. ok啦
10/10. 你们相信吗，我第一次做！而且也是第一次吃！真的还挺好吃的，一点不油腻
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与豆腐皮、藕、香芋搭配；与杏、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克