| 枸杞叶鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 枸杞叶鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于草地保龄球183分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞叶鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、姜片（适量）、盐（适量）、枸杞叶（适量）
1/5. 鲫鱼去除残余的内脏，洗净鱼腹内的黑膜，处理干净做出来的鱼汤才不会有腥气，味道比较鲜美。枸杞叶摘好洗净
2/5. 锅烧热，倒油撒少量盐,下鱼煎至两面金黄
3/5. 把煎好的鱼倒入煮好开水的锅中，盖上锅盖,大火滚至汤发白,再加入少量热水沸腾后改小火炖10分钟左右
4/5. 加入姜片和鱼泡鱼卵,加入枸杞叶,再炖一会儿即可
5/5. 鲜美
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、滋补等功效；可与黄豆芽、花生、黑木耳搭配；与冬瓜、鸡肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞叶鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克