| 咖喱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 974克 | 咖喱意大利面热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于打猎260分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、咖喱（1.5块）、盐（1勺）
1/1. 第一步鸡腿肉去骨，第二步开水反复冲鸡腿肉，直到鸡腿肉变白；第三步加入酱油和盐腌制鸡头；第四步将土豆和胡萝卜切成丁用微波炉高火煨15分钟，让它们变软；然后煮意大利面约10分钟，捞出面后，将煨好的土豆们倒入锅内，加入适量水和咖喱块熬5分钟，加入鸡块，3分钟后出锅淋在面条上！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、利水消肿等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、防癌等功效；可与西瓜、香菇、黄豆搭配；与山楂干、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意大利面热量1301 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克