| 干扁四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 576克 | 干扁四季豆热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于爵士舞176分钟消耗的热量...288 | |||||
干扁四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、肉末（少许）、梅干菜（少许）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 准备好材料，放油，然后放豆油里炸透，用铲子压，然后放肉末少许，梅干菜用水泡一下，大概看豆扁了之后到进入干菜，最后放少许盐，味精，出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、芸豆、茄子搭配；与红螺、首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干扁四季豆热量844 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物52.1 克
- 钠3399.1 毫克
- 钙1602 毫克
- 铁43.2 毫克
- 钾1225 毫克