| 莲藕猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1040千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 总量 | 400克 | 莲藕猪脚汤热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于棒球208分钟消耗的热量...300 | |||||
莲藕猪脚汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪脚（400克）、莲藕（200克）、花生（70克）、姜（5块）
1/3. 猪脚烧开水绰一下，洗干净猪脚，然后直接放多点水再放猪脚进去，放老姜下去一起煮，花生也一起放进去
2/3. 煮20分钟后，把莲藕放进去！炖差不多两个小时！然后提前五分钟放盐！
3/3. 炖那么久，花生也软了，莲藕也是，猪脚也是，直接可以吃了！
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、补虚弱、促进生长等功效；
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营养信息
- 莲藕猪脚汤热量1040 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克