| 紫薯团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 紫薯团子热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于砍柴153分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯团子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆沙（适量）、蜜枣（适量）
1/1. 紫薯蒸熟去皮压成泥备用，红豆煮熟压成泥加糖混合成豆沙。把蜜枣切开备用。用保险膜摊开手掌，把适量的紫薯泥展开放上红豆沙和蜜枣，再合起来去掉膜就可以了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、防癌等功效；可与莲子、水芹菜、大米搭配；与蛋黄、西红柿、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解毒、利小便等功效；可与黑米、南瓜、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、益智健脑等功效；可与山药、黑豆、鹌鹑搭配；与葱、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯团子热量918 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质7.24 克
- 碳水化合物120.7 克
- 钠51.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾444 毫克