| 木瓜鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 酸木瓜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 402克 | 木瓜鸡热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于瑜珈187分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（两根）、酸木瓜（一个）、盐（一小勺）、白砂糖（一茶勺）、鸡粉（适量）、姜（适量）、干辣椒（三个）、生抽（一小勺）、大蒜（适量）
1/5. 准备好所有材料：鸡肉酸木瓜切丁 蒜末，姜末干辣椒切段
2/5. 待油温六成热加姜末蒜末干辣椒煸香。
3/5. 加入鸡丁煸炒，待鸡肉断生加入生抽鸡粉盐
4/5. 倒入酸木瓜继续煸炒加白砂糖炒至收汁
5/5. 成品
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
酸木瓜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗痉挛、丰胸、补充营养等功效；可与莲子、狗肉、香菇搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鸡热量655 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克