| —玉米胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 512克 | —玉米胡萝卜饼热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于马路散步636分钟消耗的热量...120 | |||||
—玉米胡萝卜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、胡萝卜（一根）、中筋面粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/9. 玉米提前剥好，胡萝卜切小粒。
2/9. 加点葱花会更香。然后放入保鲜盒，放在冰箱。
3/9. 早上起来后加面粉加水和成较稠的面糊糊，放点盐调味。
4/9. 用汤勺舀一勺面粉，轻轻的放入平底锅
5/9. 自然的形成了一个圆饼
6/9. 可以一次性多放几个
7/9. 煎成两面焦黄。
8/9. 咬一口，外焦里嫩
9/9. 配上一碗红薯粥，健康营养又美味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防癌、降低胆固醇等功效；可与橙子、芥蓝、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消食等功效；可与莴笋、香菇、鳕鱼搭配；与醋、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- —玉米胡萝卜饼热量1272 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠13.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克