| 珍珠香菇、干虾仁香炒小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 60克 | 珍珠香菇、干虾仁香炒小油菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于擦洗地板8分钟消耗的热量...228 | |||||
珍珠香菇、干虾仁香炒小油菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小油菜（180克）、珍珠干香菇（15个左右）、干虾仁（10个）、大蒜（3瓣）、姜（3片）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（一小勺）、食用油（适量）
1/2. 备料：小油菜洗净；干珍珠香菇用开水泡好，挤出水备用；干虾仁如果咸的话用水泡一下；蒜瓣拍扁切碎、姜切3片、葱花切碎。
2/2. 锅热倒油，将蒜、葱花、姜片、干虾仁一起下锅炒香，放入干香菇继续炒香，放入小油菜大火翻炒变绿，立即放盐、鸡精，炒匀立即出锅！小油菜脆极了，香菇味道十足！
食材功效信息
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、降血压等功效；可与油菜、豆苗、韭菜搭配；与鸡肉、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠香菇、干虾仁香炒小油菜热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克