| 蒜蓉菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 蒜蓉菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于八段锦12分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜心（一把）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、味精（可放可不放）
1/6. 菜心一把。
2/6. 菜心去掉老埂和老叶，清洗干净备用。
3/6. 炒锅热锅粮油，热了放入少许油，稍微热放入蒜末煸炒变香。
4/6. 然后下入菜心翻炒。
5/6. 翻炒至完全变色放入盐翻炒均匀即可。
6/6. 菜心炒好了装盘即可食用。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡肉、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克