| 栗子红薯煲排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 栗子红薯煲排骨汤热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于单板滑雪247分钟消耗的热量...378 | |||||
栗子红薯煲排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、红薯（2个）、土板栗（100克）、生姜（2块）
1/2. 准备好材料：排骨过沸水，去皮的红薯，存在冰箱的板栗（新鲜板栗煮熟晒一天收藏于冰箱）
2/2. 先让排骨煲一小时（本姑娘是用紫砂锅，时间有些长），再放姜，红薯，板栗煲一小时，起锅时放小许盐！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、防癌等功效；可与水芹菜、米面、猪小排搭配；与柿子、玉米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子红薯煲排骨汤热量1554 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克