自制薯条的热量和减肥功效

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自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	296克	自制薯条热量/卡路里225千卡
热量225千卡，相当于滑板45分钟消耗的热量...300

自制薯条的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（1～2个）、盐（根据自己的口味添加）

1/1. 挑选2个小土豆，去皮、切条，用水冲洗一遍；放入锅中加水至淹没土豆条，待水大开后，捞出土豆条，放凉；(可以多做一些土豆条，煮沸以后捞出放置冰箱，要吃的时候拿出来炸也可以)锅中倒入平时炒菜的3倍油，油热后倒入土豆，在锅里翻炸五分钟左右，即可控油出锅，撒上盐；一道美味，跟在外面吃的薯条一模一样的味道。