| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 牛油果奶昔热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于讲话244分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（500毫升）、牛油果（1个）、枫糖（适量）
1/4. 牛奶可以根据自己的喜欢随意选择。
2/4. 牛油果对半切开，用勺子挖出果肉。
3/4. 把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内。
4/4. 搅打至果肉看不到颗粒，并与牛奶融合在一起即可。如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖，没有也可以不放。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、香椿、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、清心、呼吸道感染等功效；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量440 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物104.21 克
- 钠61 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾891 毫克