| 尖椒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 尖椒玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拳击47分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒玉米粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、尖椒（一根）、盐（适量）、生姜（适量）、大蒜（一瓣）、花椒（适量）
1/8. 玉米两根，洗净剥粒待用
2/8. 小尖椒一根，我的这根很长，所以用一根就好，洗净切段，生姜切片，蒜瓣拍碎再切一下，花椒粒装在一个碗里待用
3/8. 锅中入油，放入尖椒段，姜片，蒜瓣，花椒粒小火炒香，炒香后加入半勺盐炒匀
4/8. 炒匀后转大火下入玉米粒
5/8. 快速翻炒玉米粒，翻炒均匀
6/8. 翻炒片刻，炒到玉米有点变色后再加入小半勺盐
7/8. 还是快速翻炒均匀，炒匀后即可关火
8/8. 装盘即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与烤肉、菜花、鸽肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克